前高后低、足弓支撑，记者注意到，近日网络上掀起一阵穿“骨盆前倾拖鞋”的风，号称可矫正骨盆前倾，甚至瘦腿。穿上这种拖鞋就真的可以和骨盆前倾“说拜拜”吗？记者在网友分享中注意到，有消费者坦言穿了几个月并无作用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
试穿者反馈“一点用都没有”
“看到科普说站立时脚尖上翘可以找到‘身体回去’的状态，所以刷到这种鞋就立马拿下试试。”三个月前，市民伍女士就购买了这样一双明显看起来有些“头重脚轻”的骨盆前倾矫正鞋。据她描述，因为自己存在“头前引、骨盆前倾”的情况，同时还有膝超伸，想要改善的她很快便被“种草”。不过试穿几个月以来，伍女士直言：“没有明显改善，还是老老实实锻炼吧！”她告诉记者，虽然自己穿着所谓的矫正鞋时能感受到站立时骨盆恢复了中立位，但并没有真正矫正体态。
记者在社交平台和电商平台注意到，有不少网友和消费者都跟风尝试过这种矫正鞋。然而与伍女士相似，不少人都反馈“一点用都没有”“这种东西不靠谱”，甚至有消费者直呼“家人们，穿上几分钟感觉膝盖和足弓都疼，这正常吗？”
实际上，前高后低、足弓支撑的鞋并不是新东西。记者搜索发现，几年前它也曾叫作“负跟鞋”火过一阵。
病因多样，抬高脚尖不改变承重
所谓骨盆前倾是指骨盆开口位置向前倾斜偏移一定角度的病态现象，其最明显的表现是腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整个人重心向前倾斜。严重者会感到明显的下腰痛、不耐疲劳。南京市中医院骨伤科张春雷主任医师解释，骨盆前倾的原因多样，主要是腰背部的肌肉力量弱或持续慢性的腰背部炎症可能导致骨盆的向前位移。另外，长期久坐、久站、深蹲造成髂腰肌的痉挛也会导致骨盆受牵拉，从而前倾。专家表示，很多中老年人貌似“肚子大”，也与随着年龄的增长腹肌力量薄弱，继而出现骨盆前倾有关。因此如果仅仅依靠改变鞋子的款式就想纠正骨盆前倾，显然不现实。
“有说法称穿高跟鞋会导致骨盆前倾，这是有道理的。”张春雷介绍，当足跟提高后，人的骨盆重心就会前移，导致腰骶关节、腰椎和骨盆的衔接处出现前倾角。“但反过来是改变不了的。”他解释，人的承重在脚跟，且脚踝不是固定的，也就是说即使把脚尖抬高也不改变承重，同时改变不了脊柱的整体性。
相对而言平跟鞋对脊柱较为“友好”
专家指出，相对而言日常穿着平跟鞋对脊柱较为“友好”。预防骨盆前倾则应从加强腰背部、腹部的肌肉锻炼、预防腰肌劳损入手。“人局部薄弱的肌肉力量强大了，脊柱骨头的负荷就相对减小，适当做一些腰背部的屈伸运动也有助于改善局部炎症反应，体型才可能恢复。”
在日常生活中要注意避免久坐，少做弯腰、低头、长时间看手机等动作，平时应尽量将背部处于垂直状态，保持昂首挺胸。行走时应轻轻夹臀、沉肩、微收下颌；坐着工作时正确放置办公桌及屏幕的位置，臀部在椅子上坐实，腰部有支撑；开车时将自己的背部放松，贴合座椅靠背。平时睡眠时建议平卧，膝关节下方可以放置软垫，可有效调节骨盆前倾的程度。
